Poczuj się jak VIP – sauna w domu

Domowe SPA można sobie w tej chwili urządzić niewielkim kosztem. Wystarczy dysponować odpowiednim miejscem i zaoszczędzoną gotówką by móc cieszyć się relaksem we własnych czterech kątach. Dodatkowo dla osób cierpiących na przewlekłe choroby układu oddechowego lub sercowo-krwionośnego sauna może spełniać role domowego sanatorium.

Kilka faktów

Pozytywne skutki korzystania z sauny znane są ludziom od tysięcy lat. Pierwsze sauny odkryte na terenie Centralnej Azji pochodzą z 7 wieku p.n.e., jednak najdłuższą i najbogatszą tradycję korzystanie z nich mają Finowie. Początkowo piec do sauny był zwykłym paleniskiem, w którym osadzano odpowiednie kamienie i polewano je wodą. Dzisiaj tradycja zastępowana jest przez technikę – największą popularnością cieszą się piece elektryczne, najczęściej z parownikami.

Korzystanie z sauny to nie tylko modna rozrywka i sposób na relaks, ale także zabieg leczniczy. Podnosi naszą odporność, ma zbawienny wpływ dla chorujących na przewlekłe obturacyjne zapalenia górnych drug oddechowych, niektóre choroby układu krwionośnego, świetnie wpływa na problemy z cerą a także zalecana jest przez lekarzy psychiatrów w leczeniu nerwicy i depresji.

Wybór miejsca

Łaźnie zainstalować możemy albo w już istniejącym budynku (najczęściej w domu) lub wybudować specjalnie przeznaczony do tego celu. Musimy pamiętać jednak o kilku kwestiach; wybór pieca do sauny, planowana powierzchnia oraz ilość osób korzystających są ze sobą ściśle powiązane. Na 1m3 powinien przydać 1kW mocy pieca, natomiast dla pomieszczeń o kubaturze powyżej 4m3, z których może korzystać ok 4 osób, wymagana jest wysokość minimum 200cm. Dodatkowo przy instalacji na kilka osób wymagany będzie sprzęt o większej mocy, który potrzebuje 3-fazowej instalacji elektrycznej.

Budujemy!

Gdy wiemy już jaką wielkość będzie miała nasza inwestycja, a więc mamy wybrany odpowiedni dla niej piec do sauny, przyszedł czas na zakup pozostałych niezbędnych elementów. Bardzo ważną kwestią jest izolacja pomieszczenia – najczęściej używa się wełny mineralnej o grubości od 45-100mm. Ściany i sufit wykładamy drewnem, jednak bardzo istotne jest, by było ono najlepszego gatunku. Wszelkie przebarwienia, sęki i uszkodzenia będą obniżać jego odporność na wysoką temperaturę i wilgoć. Na podłodze najlepiej ułożyć terakotę – jest łatwa w utrzymaniu czystości i estetyczna.

Nawet jeśli zdecydowaliśmy się na samodzielny montaż domowej sauny, instalację elektryczną powinniśmy pozostawić fachowcowi z uprawnieniami. Podobnie kwestia ma się z instalacją wodną i wentylacją – jest to istotne zwłaszcza gdy nasz wybór padł na piec z parownikiem, Pozwoli nam to uniknąć zawilgocenia a także zagrzybienia pomieszczenia.

Jak korzystać?

Najbardziej tradycyjne są piece do saun ogrzewane drewnem, jednak korzystanie z tych elektrycznych jest prostsze i bezpieczniejsze – po prostu ustawiamy żądaną temperaturę i czekamy, aż łaźnia się nagrzeje. Musimy również pamiętać o odpowiedniej zależności pomiędzy temperaturą a wilgotnością powietrza – fachowcy nazwali ją „prawo 110” – w myśl tej zasady suma temperatury i wilgotności wynosić powinna 110. Na przykład przy temperaturze 80*C wilgotność utrzymujemy na poziomie 20%.

Kąpiele w saunie zażywajmy nie częściej niż raz w tygodniu. Przed pierwszymi zabiegami powinniśmy udać się do lekarza by ten zbadał nasze zdrowie i kondycję, zalecił częstotliwość oraz warunki, w jakich będziemy korzystać z domowej sauny.

Akcesoria do saunowania takie jak piec do sauny proponuje firma Megiw

Website: