Najlepsze metody pozbycia się bólu w plecach

Człowiek, który uległ wypadkowi, ma wrodzone wady narządów ruchu lub po prostu chce zadbać o swoje mięśnie i stawy, powinien skorzystać z możliwości oferowanej przez wiele ośrodków i poddać się rehabilitacji. Rehabilitacja to proces społeczno-medyczny, który ma na celu pomoc w powrocie do zdrowia lub pomoc osobom niepełnosprawnym w przystosowaniu się do życia w społeczeństwie. Zabiegi rehabilitacyjne przynoszą korzyści na długi czas, jednak nie są terapią jednorazową.... Read more

Wykłuj sobie…piękną skórę

Wyjątkowość ludzkiego ciała była opiewana już w starożytności. Dopiero jednak współczesna medycyna - również estetyczna - pozwala niemal w pełni wykorzystać jego możliwości. Dotyczy to także skóry, a więc naszego największego organu, który posiada zdolność do autoregeneracji. Do czego owa zdolność się sprowadza? Pod wpływem urazu czy skaleczenia, nawet niewielkiego, komórki skóry mobilizują się do tego, by naprawić owo uszkodzenie. Mechanizm ten z powodzeniem wykorzystywany... Read more

Tłuszcze wielonasycone – występowanie, zalecenia spożycia

Aby dieta mogła nosić miano zdrowej, powinna być odpowiednio zbilansowana. Oznacza to, że proporcje węglowodanów, białek oraz tłuszczy muszą przybierać określone wartości. To jednak nie wszystko - istotny jest także rodzaj poszczególnych grup produktów. I tak - zaleca się, by węglowodany należały do złożonych, białka miały pochodzenie roślinne (a mniejszej ilości zwierzęce), a tłuszcze pochodziły z grupy wielonasyconych oraz jednonienasyconych. W niniejszym tekście podejmiemy... Read more

Test obciążeń – skuteczna diagnostyka czy szarlataneria?

Nie każda metoda diagnostyczna stosowana współcześnie jest uznana przez medyczne środowisko. Nie oznacza to jednak, że alternatywne sposoby wykrywania chorób nie posiadają zwolenników oraz nie cieszą się zaufaniem pacjentów. Tak jest z pewnością w przypadku metody dr Volla. Nieinwazyjny sposób diagnostyki, jakim jest test obciążeń, wielu specjalistów uznaje za wyjątkowo skuteczny. Do tego stopnia, że w samej tylko Europie metodę stosuje ponad 30 tysięcy medyków. Na czym dokładnie... Read more

Kwas glikolowy

Współczesna medycyna estetyczna często sięga po środki pielęgnacyjne, które mogą budzić pewne obawy u użytkowników. Preparaty na bazie kwasów, mimo dość "groźnego" brzmienia są jednak całkowicie bezpieczne - oczywiście, jeśli wybierzemy renomowany salon kosmetyczny. Zabieg z wykorzystaniem kwasu glikolowego jest dostępny w coraz większej ilości gabinetów. Czym jednak jest owa substancja? Kwas glikolowy jest naturalnym związkiem chemicznym, bezzapachowym oraz pozbawionym koloru.... Read more

Światło – najlepszy sposób na walkę z jesienną chandrą

Jak wskazują badania - każdej jesieni współczynnik ludzi z oznakami chandry wzrasta znacznie powyżej tradycyjnej średniej. Z jednej strony mówi się, że to normalne, z drugiej, każdy ma nadzieję, że szybko znajdzie sposób na coraz częściej występujący – zły humor oraz roztargnienie. Oczywiście aby poprawić sobie humor warto wykonać jakiś krok do przodu. Nie siedźmy z założonymi rękami i nie wpatrujmy się w mokra od deszczu szybę. Lepiej zainwestujmy w dobre oświetlenie... Read more

Zdrowy tryb życia – czy to dla Ciebie?

O zmianie nawyków na nieco zdrowsze pomyśleć powinien niemal każdy. Choć moda na bycie eko, fit, bio panuje wszędzie dookoła, większość z nas wciąż ma za uszami jakieś niewinne grzeszki, które w przyszłości mogą być brzemienne w skutki. Od czego należy zacząć? Koniec z używkami! Po pierwsze, pozbądź się nałogów. Jeśli nadużywasz alkoholu, ogranicz się na przykład do 2-3 lampek wina tygodniowo. Schodź z ilości spożywanych procentów stopniowo, nie odmawiaj sobie przyjemności... Read more

Kozaki za kolano – nadal trendy!

W dwóch ubiegłych sezonach zimowych kozaki sięgające za kolano były hitem. Tej zimy nadal pozostają na topie. Choć równie modne są botki, martensy, sztyblety, wysokie kozaki to fason, na który warto zwrócić szczególną uwagę. Dlaczego? Na pewno są to buty bardzo efektowne – świetnie wyglądają zarówno do leginsów, jak i sukienki, a co więcej – na chłody są wprost idealne, bo chronią niemal całą nogę przed zimnem. Klasyczna czerń Jeśli chcesz, by kozaki pasowały prawie... Read more

Naturalne planowanie rodziny

Wokół metod naturalnego planowania rodziny przez dekady narosły dziesiątki mitów, dyskredytujących ich jakość i znaczenie. Tymczasem kolejne badania prowadzone na ten temat wyraźnie wskazują bardzo wysoką skuteczność tych metod zarówno w wypadku stosowania ich antykoncepcyjnie, jak i przy okazji planowania rodziny. Mają też bardzo duże znaczenie prozdrowotne dla kobiety. Kalendarzyk czy termometr? Metody naturalnego planowania rodziny zwykło się określać zbiorczym mianem „kalendarzyka”.... Read more

Jak sobie tłumaczysz, że nie biegasz?

Pewnie mówisz sobie, że nie masz czasu? Albo zdrowia? Albo sprzętu? A może twierdzisz, że nie masz kondycji i nie dasz rady? Jeśli któraś z tych wymówek pojawia się w twojej głowie, czytaj dalej. Być może zmienisz zdanie. Wymówka nr 1: Nie mam czasu biegać A grać w gry na fejsie to masz czas, co? Albo na siedzenie na demotach? Że już nie wspomnę o tym, że na czytanie głupot w internecie, to masz na pewno, bo właśnie siedzisz na naszym portalu i czytasz. Głupoty właśnie.... Read more